Tips Hidup Sehat Ala Anak Kost

Hai teman-teman,
kali ini saya akan membagikan sebuah tips untuk anak kost yang ingin selalu hidup sehat, karena rata-rata anak kost itu di cap selalu mengonsumsi makanan cepat saji, yang membuat badan kekurangan gizi baik seperti vitamin dan zat besi

1. Mengonsumsi setidaknya susu 3 x seminggu
Susu yang dimaksud disini itu susu bubuk seperti Dancow dan Milo ya karena jika seperti susu kental manis itu gizinya tidak sebanyak susu bubuk. dan juga bukan susu yang sudah ada di botol

2. Menyediakan buah-buahan di Kost
Bagi yang ada kulkas di kost, kamu bisa membeli buah mangga ataupun pepaya. Tetapi bagi kamu yang malas mengupas buah dan butuh buah yang tidak perlu menggunakan kulkas kamu bisa membeli buah salak, jeruk, pisang

3. Makan Sayur minimal sehari sekali
Buat kamu yang malas masak, kamu bisa membeli lauknya saja yang berupa sayuran

4. Menyediakan makanan kaya akan protein
sediakan telur. Untuk kamu yang ada kulkas di kost, sediakan juga makanan seperti tahu dan tempe

5. Kurangi mengonsumsi indomie
indomie hanya bisa menunda laparmu saja, sedangkan kandungan mie sendiri itu tidak menyehatkan badan jika dikonsumsi secara terus-menerus

6. Olahraga teratur
Bagi anak kost jangan hanya malas-malasan di kost saja ya, sempatkan olahraga setidaknya joging seminggu sekali agar aliran peredaran darahmu lancar :)